ハイヒールは悪い？:整形外科医散歩道（ランニング障害、腰痛、膝痛対策など）【埼玉県熊谷市の整形外科】

　膝の痛み何でもＱ＆Ａシリーズ：ハイヒールは悪い？

　■「膝の痛み何でもＱ＆Ａ」シリーズ

　最近、すっかりシリーズものが定番になってしまいました（^^;

　読者の皆さんから、多くの質問メールを頂いているのですが、なかなか返信
　出来ていません。（個人的な症状についての相談はご遠慮して頂いています）

　そこで、膝の痛みについて、今までに質問を受けた内容について、
　数回にわたりメルマガで回答したいと思います。

　では、出発で～す♪

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　Ｑ．「ハイヒールは膝に悪い？」

　東京在住のＭさんからの質問です。

　仕事柄、少し高めのハイヒールを履くことが良くあります。
　はき始めてから、膝の痛みが出るようになりました。

　近所の整形外科医を受診しましたら、「ハイヒールが悪い！」と言われ、
　ハイヒールをやめるように薦められました。

　実際のところ、「ハイヒールを履くことは膝には悪いのでしょうか？」

　○Ｍさん。メール有難うございました！
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　では、医学的にハイヒールについて考えてみます。

　■　膝への負担が大きくなる

　ハイヒールは女性にとっては、おしゃれ面でも大切ですよね。
　Ｍさんのように、仕事上で必要になる方もいると思います。

　ただ、あまり長時間使うのは良くないと思います。

　ヒールが高いと、膝を伸ばしてまっすぐに立つには、足の指に力をいれて
　つま先で立たないといけません。

　短時間なら可能ですが、長時間になるととても辛い姿勢です。

　なので、どうしても膝を軽く曲げ、股関節も曲げた姿勢で歩く事に
　なります。

　そすることによって、バランスをとらないと歩けないんですね。

　ところが、膝を軽く曲げた状態で歩くと、太ももの前の筋肉に相当の力
　を入れなくてはいけません。

　その結果、膝の関節には大きな負担がかかってしまうのです。

　まとめてみます。

　ハイヒールを（長時間）履くと...

　○膝関節を軽くまげた姿勢になる

　　　　　　　　↓

　○太ももの筋肉に負担がかかる

　　　　　　　　↓

　○膝に大きな負担がかかる

　　　　　　　　↓

　○膝に痛みが出やすくなる

　Ｍさん。わかりましたか？

　ハイヒールを履く事で、姿勢が崩れて負担が他の場所にもかかってきます。

　○扁平足

　○外反母趾

　などにも悪影響を及ぼしますので、長時間の使用は控えた方が
　良いでしょう。

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　今週のガイドは如何でしたか？

　痒～いところに手が届くようなメルマガ目指しています。

　次回も　お・た・の・し・み・に～